Pielea uscată devine mult mai frecventă și mai intensă în sezonul rece, când bariera pielii slăbește, iar deshidratarea cutanată se accentuează. Frigul, vântul, încălzirea centrală și obiceiurile zilnice pot transforma o ușoară uscăciune într-un disconfort real: piele care „ține”, mâncărime, roșeață, descuamări sau chiar fisuri dureroase.
Acest ghid practic îți oferă explicațiile esențiale despre pielea uscată, xeroză, cauze, vitamine benefice și pași de îngrijire care chiar funcționează în sezonul rece.
Ce este pielea uscată și de ce apare mai des iarna
Pielea uscată este rezultatul pierderii accelerate de apă și lipide, combinată cu o producție mai redusă de sebum. Stratul protector al pielii — bariera cutanată — devine fragil, iar hidratarea nu mai este reținută eficient.
Iarna, uscăciunea se accentuează deoarece:
- frigul și vântul scad elasticitatea pielii;
- încălzirea centrală usucă aerul și accentuează pierderea de apă din piele;
- dușurile fierbinți îndepărtează lipidele esențiale;
- variațiile de temperatură agresează pielea sensibilă;
- expunerea la UV (inclusiv prin geam) degradează colagenul și elastina.
Xeroza – când pielea uscată devine o problemă
Xeroza este forma avansată a uscăciunii cutanate și implică afectarea vizibilă a barierei pielii.
Semne de xeroză:
- crăpături și fisuri fine;
- mâncărime intensă (prurit);
- descuamare accentuată;
- piele iritată, roșie, cu aspect aspru;
- senzație constantă de piele care „strânge”.
Lăsată netratată, xeroza poate duce la complicații precum:
- dermatită (eczeme), inclusiv forme asteatotice;
- foliculită;
- suprainfectări locale;
- celulită (infecție a țesutului subcutanat).
În unele cazuri, pielea foarte uscată poate semnala afecțiuni precum psoriazis, ihtioză, dermatită atopică sau keratoză pilară.
Cauze frecvente ale pielii uscate
Pielea uscată apare din cauza unui cumul de factori interni și externi:
- frig, vânt, încălzire centrală;
- dușuri fierbinți și produse agresive;
- vârstă, schimbări hormonale, stres;
- fumat, alcool, alimentație săracă în grăsimi și vitamine;
- afecțiuni dermatologice sau boli sistemice;
- apă cu clor, săpunuri dure, materiale textile abrazive.
Aceste elemente afectează deshidratarea cutanată și reduc nivelul de lipide (ceramide, uree), esențiale pentru bariera pielii. În aceste situații, sunt de ajutor produsele dermatocosmetice blânde pentru corp, care hidratează intens, calmează iritațiile și susțin refacerea naturală a barierei cutanate.
Simptome ale pielii uscate
Pe lângă aspectul aspru și descuamat, pot apărea:
- mâncărime;
- roșeață;
- senzația de usturime;
- textură rugoasă;
- zone care se exfoliază sau se cojesc;
- sensibilitate crescută la iritanți.
Dacă simptomele devin persistente, pot indica xeroză sau o afecțiune dermatologică.
Ce vitamine ajută pielea uscată
Deficitul de vitamine poate agrava uscăciunea sau poate încetini refacerea pielii.
- Vitamine utile pentru piele uscată:
- Vitamina A – contribuie la regenerarea pielii și previne uscarea excesivă.
- Vitamina C – esențială pentru colagen și luminozitate.
- Vitamina E – antioxidant puternic, protejează bariera lipidică.
- Vitamina B5 (panthenol) – reface și calmează pielea.
- Vitaminele B3, B6, B12 – susțin metabolismul celular și regenerarea.
Aceste vitamine se găsesc în alimente precum ouă, pește, nuci, legume verzi, cereale integrale, fructe și uleiuri vegetale. Suplimentele se iau doar la recomandarea specialistului.
Cum îngrijești corect pielea uscată în sezonul rece
1. Mâini
Iarna, mâinile se usucă cel mai rapid. Spălatul frecvent și apa fierbinte afectează direct bariera pielii.
Cum le îngrijești:
- folosește un săpun blând, fără parfum puternic;
- aplică o cremă de mâini după fiecare spălare (ideal cu uree, glicerină, ceramide sau panthenol);
- poartă mănuși afară și evită contactul direct cu detergenții;
- seara, aplică o cremă mai bogată și acoperă cu mănuși subțiri din bumbac pentru efect intens.
Poți citi mai multe în ghidul pentru îngrijirea mâinilor uscate.
2. Corp
Pielea corpului devine mai aspră în sezonul rece, în special coatele, genunchii și călcâiele.
Cum o îngrijești:
- dușuri scurte, cu apă călduță;
- loțiuni sau creme cu uree 5–10%, glicerină și ceramide, aplicate imediat după baie;
- exfoliere delicată o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte;
- evită materialele abrazive (lână dură, poliester aspru) care irită pielea sensibilă.
3. Ten
Tenul uscat reacționează rapid la frig și la aerul uscat, pierzând hidratarea.
Cum îl îngrijești:
- curățare blândă, fără sulfați sau alcool;
- ser hidratant cu acid hialuronic sau panthenol;
- cremă bogată, nutritivă, cu lipide și ceramide;
- protecție solară zilnic, deoarece UVA rămân activi iarna;
- evită exfolierea puternică în perioadele de iritație.
Greșeli comune care agravează pielea uscată
Cele mai frecvente sunt dușurile fierbinți, exfolierea excesivă, produsele parfumate agresiv și lipsa hidratării după baie. O altă greșeală des întâlnită este renunțarea la cremă în sezonul rece sau aplicarea neregulată.
Când să mergi la dermatolog
Consultația este recomandată dacă uscăciunea devine dureroasă, apar fisuri sau eczeme, mâncărimea afectează somnul sau dacă pielea nu răspunde la îngrijirea obișnuită. Uscăciunea persistentă poate ascunde o problemă medicală.
Întrebări frecvente
Temperatura scăzută și aerul uscat slăbesc bariera pielii.
Aplică o cremă emolientă pe pielea umedă, imediat după duș.
Glicerină, uree, ceramide, panthenol, acid hialuronic.
Da, vitaminele A, C, E și B5 susțin regenerarea și hidratarea.
Nu. Pielea uscată lipsește de lipide, cea deshidratată lipsește de apă.
Când uscăciunea e severă, persistă sau apar eczeme.